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莴筍葉吃了有什麼好處

知識 更新时间:2025-02-10 13:39:32

  莴筍葉,原産中國、印度、日本等溫帶地區。菊科莴苣屬,一年生草本植物,葉片形狀皺曲。富含維生素、胡蘿蔔素。

  食用好處:

  1、莴筍葉中含有的維生素有利于促進排尿,保持體内的水電解質平衡;

  2、莴筍葉中碘的含量較高,對人體的基礎代謝和身體發育都能産生有利影響;

  3、莴筍葉中的氟元素可參與牙釉質和牙本質的形成及骨骼生長;

  4、莴筍中還含有莴筍素、乳酸、蘋果酸、琥珀酸、甘露醇等多種營養物質,有助于改善糖代謝功能,适合糖尿病人食用;

  5、莴筍葉中胡蘿蔔素比莖部高9、7倍,胡蘿蔔素在小腸内可以轉化成維生素A,維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性;

  6、莴筍葉中的維生素C含量比莖部高14倍,豐富的維生素C對人體有衆多益處;

  7、莴筍葉中含有豐富的維生素B1,可使人體充滿活力。

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