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排球怎麼才颠的好啊

知識 更新时间:2025-01-16 01:43:57

  1、正面雙手颠球。

  正面對正來球方向,兩腳開立稍寬于肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍内收的準備姿勢。兩手手指重疊後合掌互握,掌跟靠攏,兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個擊球平面。

  2、體側雙手颠球。

  當球向左側飛來,右前腳掌内側蹬地,左腳向左跨出一步,左膝彎曲,重心随即移至左腳上,兩臂夾緊向左伸出,右肩稍向下傾斜,用向右轉腰和提左肩的動作,使兩臂擊球面截住球的飛行路線,墊擊球的後下部。

  3、背颠球 。

  判斷好球的飛行方向,迅速移動到球的落點處,背對擊球方向,兩臂夾緊伸直,擊球手形與正面墊球相同,擊球點要高于肩部。

  4、單手颠球。

  單手墊球多在無法用雙手墊球的情況下采用,體側單手墊球方法是一腳迅速向側前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同側臂迅速伸出,用虎口或小臂擊球的後下部。在體前可用手背平面擊球,手臂要伸直,有擡擊動作。

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