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體重指數多少算正常

知識更新时间:2024-11-19 12:34:02

　　中國人體重指數正常值在18.5-24，＜18.5為消瘦，24-28為超重，＞28為肥胖。

　　标準體重是衡量一個人健康狀況的重要指标之一，所以平時大家在減肥或者增重時要保持在标準體重範圍内。而一個人的體重健康指數和人的年齡、身高也有直接的關系，計算的方法是，男生：(身高cm-80)×70﹪=标準體重；女生：(身高cm-70)×60﹪=标準體重。此外，在計量衡量體重指标時，如果BMI(體重指數)高于28則屬于肥胖，低于18則屬于體重不足，在18.5-23.9則屬于正常體重，而達到24.0-27.9的時候體重屬于過重。

　　綜上所述，體重指數在18.5-23.9算是正常的體重，而我們如果能在平時生活中保持标準體重，就是比較健康的一種體重指數了，所以不要一味的追求瘦，當然也不太太胖。建議平時可以通過一些有氧運動做些健康活動，比如跑跑步或者做做瑜珈，以保持身體體重保持在一個标準的指标範圍内，這樣既能達到美感，也能确保人體健康。

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