晚上喝酸奶可以選擇在晚飯後半小時,可以起到促進消化的作用。奶中含有大量的乳酸菌,可以維持腸道内益生菌的平衡,不僅可以促進消化,還可以殺死某些緻癌的物質,起到防癌作用。酸奶還可以起到防止便秘的作用。另外酸奶中含有大量的鈣,晚上人體比較容易吸收鈣,所以能起到補充鈣元素的作用。但是腸胃不好的患者要少的飲用,更不要空腹飲用。
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