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失眠最好的治療方法是什麼

知識 更新时间:2024-10-09 00:32:07

  方法一,失眠一般是由于過于大的精神壓力所導緻的,所以在日常生活當中應該緩解自己的工作壓力,從而達到治療失眠的目的。

  方法二,枕頭适于用兩個,每對高度不超過8厘米,且枕頭以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置,以達睡眠舒适。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭,睡眠舒适,解除疲勞快。

  方法三,原料白酒一斤,靈芝半兩;靈芝用水洗淨,放進白酒瓶内,蓋封嚴;酒逐漸變成紅顔色,一周就可飲用,每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量,多則喝5錢左右,如果平時不喝酒的可少喝。

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