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溜肩怎麼練成平肩

生活 更新时间:2024-09-14 09:46:04

  1、想要減少肩斜度,可以通過對肩部肌肉進行相對應的訓練來調整肌肉的分布。首先是力量訓練,如啞鈴練習。

  2、其次是綜合訓練,比如俯卧撐,引體向上。

  3、最後就是自由泳,自由泳的泳姿需要反複使用人體的上臂的肱二頭肌、肱三頭肌,讓肌肉更加發達。

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