1、一定要吃堅果
2、一定要吃堿性物質
3、一定要吃維生素
4、一定要補充鐵
經驗步驟:1一定要吃堅果。堅果内所含的硒,是對保持頭皮健康所必需的礦物質。堅果裡面的核桃富含有α亞麻酸,能另頭發保持健康狀态。還有鋅,如果鋅不足,會導緻掉發。
2一定要吃堿性物質。脫發及頭發變黃的原因之一就是血液中的酸性毒素,主要是體力話精力過度疲勞導緻,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體内代謝過程中産生酸毒素。注意:像肝類、肉類、洋蔥類食品含有酸性物質,容易引起血液中酸毒素過多,所以要少吃。
3一定要吃維生素E。維生素E可以抵抗毛發衰老,促進細胞代謝,使毛發生長。可以多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
4一定要補充鐵。經常脫發的人體内常缺少鐵,鐵質豐富的食物有豆類、蛋類、魚、蝦、菠菜,香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!