在正确的跑步情況下,每天跑5公裡并不會傷膝蓋。因為經常适當正确的跑步,能讓關節軟骨受到适當的刺激,促進新陳代謝,這樣關節滑液可以在關節内到處流動,起到潤滑和提供營養的作用。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐,雙腳不會同一時間碰到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。介紹marchatthedouble,按照規定姿勢往前跑,跑步走。
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