因為跑前熱身沒有準備完全,跑後沒有進行适當的放松,所以會導緻膝關節輕微痛。
我們的膝關節前面有一個骨頭叫髌骨,咱們大腿骨頭叫股骨,髌骨和股骨之間形成一個關節叫髌股關節,平常行走時施加在髌股關節上的力量是我們體重的0.5倍力量,我們上樓時施加在髌股關節上的力量是我們體重的3倍,而我們下樓的時候施加在我們髌股關節的力量是我們體重的3.5倍,所以下樓時您的髌股關節受力比上樓時要大,又由于運動時,熱身和放松沒有到位,髌股關節之間就更容易磨損,如果長期如此,建議去醫院就醫。
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