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降脂做法竅門

生活 更新时间:2025-01-03 09:20:19

  如果是想快速降血糖,首選使用胰島素,最好是到内分泌科就診,可以考慮先暫時用一段時間胰島素,之後逐漸減量,配合口服降糖藥物。平時多吃苦瓜等降血糖食物。

  平時也可多吃以下食物來輔助降血脂:

  1、 富含α-亞麻酸的食品

  2、菌類:靈芝、香菇及木耳

  3、可多吃魚類,如魚油每100g含:EPA: 21g、DHA:14g

  4、多吃新鮮的水果和蔬菜,如蘋果等

  5、多吃大蒜、洋蔥

  6、每日應在膳食中添加燕麥片、荞麥等粗糧,以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。

  7、宜多食含鉀食物。

  8、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。

  9、多食含鈣食物。

  10、吡啶甲酸鉻:提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用

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