tft每日頭條

 > 知識

 > 平闆俯卧撐怎麼做

平闆俯卧撐怎麼做

知識 更新时间:2024-12-29 17:29:32

  選擇自身能承受最大重量的百分之八十的杠鈴,躺下,杠鈴杆子和眼睛垂直平行,雙手握距比肩寬各四個指頭。切記慢下快起,全程動作挺腰挺胸,你的腰和平闆要有一個空隙,杠鈴落下時候位置要在你的乳頭位置不要過上或過下。以此反複。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved