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如何預防脂肪肝

知識 更新时间:2025-01-31 07:52:17

  控制飲食。一個肥胖者體重降低3%~5%,其脂肪肝就會明顯減輕;體重降低超過10%,肝髒的炎症也會減輕。所以,營養過剩及肥胖者,要減少 飲食中的熱量攝入。少吃大魚大肉,少喝甜飲料,可增加果蔬、茶葉、豆制品、堅果的攝入。酗酒導緻的酒精性脂肪肝患者,必須先戒酒,同時配合保肝治療。營養 不良者應補充蛋白質、維生素,并消除導緻營養不良的各種因素。

  積極運動。适當參加體育鍛煉。動靜相宜,身體才能健康。如果沒有大塊時間進行運動,可利用工作間隙進行碎片化運動,站起來走走,擡擡腿,伸伸腰也好

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