牛奶喝多了不會長胖,牛奶容易使人感到已吃飽,在餐前喝一杯牛奶,可以有效的緩解饑餓,降低食欲,最後攝入的并不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐,甚至還有減肥的作用。需要注意的是,如果睡覺前要喝牛奶,那還是應該相應減少晚餐的食量,避免攝入過多熱量。很多人擔心喝牛奶會長胖,因此總是選擇脫脂牛奶。其實牛奶當中所含的脂肪不可能直接轉化為人體脂肪,而且天然牛奶自身所含的脂肪比例并不高,所以,認為喝牛奶會長胖是一種誤解。
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