1、仰卧起坐
仰卧起坐是很有效的瘦肚子運動,讓你的消化系統更加順暢,有利于廢物和毒素的排出,每天晚上做10分鐘的仰卧起坐,讓你越來越瘦!
2、瘦肚子瘦腿瑜伽
坐立,雙腿伸直置于身體前方,并緊貼地闆,腳面繃直,腳趾指向天空。彎曲上身向下,雙臂伸直,雙手握拳,并緊貼雙腳腳面,頭部向下靠。擡起身體,雙臂伸直,雙手置于膝蓋處。伸直背部,撐緊頸部,收緊腹部。
3、轉呼啦圈
轉呼啦圈是瘦肚子最簡單最有效的方法,快速燃燒你的脂肪,每天洗完澡之後,轉呼啦圈10分鐘就能起到快速減肥的效果。
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