用你的拇指和食指抓住陰莖軸的(底部),四周一齊抓。用你的食指和拇指打一個OK的手勢,由此你的陰莖将你被緊緊抓住并夾在中間。
用大拇指和食指擠壓陰莖的周圍,并在擠壓的同時緩慢的向前滑動,目的是壓迫血液向龜頭等前方部位流動,以促進其内部的血液循環。
每次當你向前擠奶時,在陰莖以内血液空間将被迫變得更大.當一隻手向前向龜頭方向做擠奶時另一隻手抓住陰莖根部(如前所述)。如此循環練習,每次間隔一秒鐘。在一天至少30分鐘的強烈的Jelq練習以後,你的陰莖應該有一定的懸挂度,盡管大小上會有所差異。
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