上滑闆時
準備:兩腳立地,滑闆平放于腳前的地上。上闆:先把一隻腳放在滑闆的前端,另一隻腳仍踩在地上。身體重心移到已上闆的腳上,上體微微前傾,膝彎曲,手臂伸展,保持平衡。踩地腳輕輕蹬地,然後收到滑闆上,放在滑闆的後部,這時,整個身體和滑闆就開始向前滑動。下滑闆時
當滑闆沒有完全停下來,還在向前滑行時,将重心放在前腳上然後像起落架一樣把後腳放在地上。後腳落地後,重心随即轉移到後腳,然後擡起前腳,讓兩腳都落在滑闆的一側。當能自如地上、下滑闆時,就應該試着讓前後腳位置換一下,熟悉反向滑行的姿勢。滑行中,利用身體重心與後腳控制滑闆走向。
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