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空腹可以運動嗎早上

知識 更新时间:2024-10-13 09:14:14

  早上空腹可以運動。要注意不能劇烈運動。如果劇烈運動的話,會導緻血糖偏低,供血不足,頭疼,頭暈;平時應該注意飲食,保持一個良好的生活習慣,少吃一些刺激性的食物。

  如果想要在早上進行晨練運動,适合在早上六點鐘左右進行。因為早上六點鐘的時候太陽光線不會很猛烈,此時微弱的陽光不會對皮膚早上傷害,進行晨練運動不容易大量出汗。還可以提高心肺功能。在呼吸順暢的情況下,人的肺部功能也會保持良好。

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