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騎車能鍛煉跑步嗎

知識 更新时间:2025-03-14 17:40:28

  騎車不能鍛煉跑步。因為跑步和騎車鍛煉的肌肉不同。跑步主要鍛煉臀大肌、股四頭肌、腓腸肌、比目魚肌;騎單車主要的是臀部臀大肌、大腿前部股四頭肌和大腿後面股二頭肌。由于跑步是直接腿部受力,而騎單車有鍊條分力,所以相同距離跑步的鍛煉效果更佳。

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