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雞蛋和玉米能一起煮了吃嗎

知識 更新时间:2024-11-30 15:24:40

  雞蛋和玉米是常見的兩種食物,它們之間不會産生相互反應,不妨礙營養吸收,兩者搭配食用對身體健康有一定好處,雞蛋和玉米一起吃的好處有:

  1、玉米含有豐富的纖維素、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、鎂磷鐵等礦物質成分,雞蛋中主要成分是蛋白質和膽固醇,兩者一起吃可以給身體補充更多的營養,兩種食物中的蛋白質是不同的,能起到蛋白質互補的作用;

  2、雞蛋吃完後容易有飽腹的感覺,雞蛋含有大量膽固醇,玉米種是有豐富的膳食纖維的,能刺激腸胃蠕動,促進消化和排便,兩者搭配食用,能促進雞蛋的消化,起到防止體内膽固醇過高的作用。

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