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蘋果餐三天能減多少斤

知識 更新时间:2025-04-10 10:31:45

  蘋果餐三天能減3~5斤。但如果每餐隻吃蘋果的話,是不能夠滿足機體的需要量的,有可能造成營養不良。減肥的話建議應該均衡的飲食,不建議節食。少吃含油量高的食物,少吃含糖高的食物,多吃一些清淡的東西。多吃一些新鮮的水果和蔬菜。像土豆,燕麥片以及豆類食品,都比較适合減肥的人吃。一定要保證蛋白質的攝入。晚餐可以少吃一些。一定要多到戶外去運動。

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