自從立冬了之後,氣溫比之前降得更厲害了,一秒入冬的模式,空氣特别的幹燥,一陣風吹過,幹冷幹冷的。
對于女性朋友來說,秋冬季節可真不算美好,空氣的幹燥讓人的皮膚變得幹燥還容易起皮,女性因為生産或者經期會氣血不足,最大的反應就是容易手腳冰涼,氣色也會變得暗黃,整個人看起來會憔悴很多,這時候一定要好好保養,多吃補氣血的食材,暖身補氣血,氣色一點點變好。
紅糖我相信女性朋友都不陌生,是養氣血最好的食材,含有很多的鐵元素,是白糖的5倍以上,有很好的補血作用,還含有部分葉酸和微量元素成分,可以加快血液循環,還含有多種維他命和抗氧化物質,能夠抵抗自由基,補充肌膚營養,促進細胞再生能力,緩解衰老。
下面分享一道紅糖雞蛋水的食譜給大家,女性朋友要常喝,睡眠香氣色好,人更美。
雞蛋紅糖水
配料:
雞蛋一個、紅糖一塊、姜兩片、紅棗四個
烹饪步驟:
1.準備好姜,紅糖,紅棗提前泡開
2.鍋中放水,放入紅棗和姜片煮開
3.打入雞蛋
4.待雞蛋一面凝固輕輕翻過另一面再煮兩分鐘(喜歡糖心雞蛋的可以減少煮的時間)
5.放入紅糖煮至紅糖溶化,夾出生姜即可飲用
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