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崴腳大概什麼時候能好

生活更新时间:2024-11-20 03:34:45

真的如題所說的這樣嗎？

相信大部分的朋友都有過崴腳的經曆，運動、勞作，甚至是低頭玩手機沒看路，但是真的隻是小心翼翼等它自愈幾天就好了嗎？

崴腳首先要做什麼，才能不留下後遺症，不加大對腳踝的損傷？

崴腳大概什麼時候能好（崴腳有什麼大不了的）1

崴腳最重要的是有四點，總結一下第一休息、冰敷，擡高、制動

首先是要休息不要再走路，不要加重他的負擔，因為再走路它的出血腫脹會越來越厲害。

第二個及時的冰敷，冰敷低溫可以使血管收縮，減輕出血、減輕腫脹。

第三個擡高患肢，因為腳離心髒比較遠，血液循環比較差。所以擡高患肢有利于血液循環，有利于消腫。

崴腳大概什麼時候能好（崴腳有什麼大不了的）2

第四個制動，通過支具或護踝或纏繃帶這些方式。減少它的活動也是有利于消腫，冰敷多久這是大家都很困惑的時間。

這個時間往往引起大家的很多争論，對于個人來講，建議大家至少前3天72小時之内，都可以冰敷為主。因為這時候腳會腫得很厲害，因為走以後血管破裂出血。這種情況下冰敷對于消腫是比較好的，3天或72小時以後再考慮熱敷，促進血液循環比較合适。

那麼對于一年有多次崴腳的人來說，應該怎麼做比較好一點？

經常性的崴腳，在臨床上醫生會有診斷，叫做踝關節不穩。往往是以前受過傷、扭傷過，沒有得到及時正确的治療，導緻關節穩定性不夠，韌帶損傷關節會處于不穩的狀态，所以才會經常崴腳。

因此，保護的措施，第一是穿合适的鞋子，鞋子包裹性也比較好。比如打球的時候跑步的時候，鞋幫高一點把踝關節包住會比較好。也可以用繃帶或護踝纏在踝關節上面，幫助加強力量。

崴腳大概什麼時候能好（崴腳有什麼大不了的）3

如果一年内會經常崴腳，不經意的情況下超過5次或6次，崴腳以後經常會腫疼痛這些情況下，就需要進行醫療處理。醫生會建議照x光片做核磁共振，如果判斷韌帶損傷比較嚴重，就需要手術治療。

所以，崴腳并不隻是痛一下那麼簡單，如果前期的處理不當或者後期的不在意經常崴腳，會給自身帶來不必要的傷害和後遺症。

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