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扁桃仁一天吃幾個

知識 更新时间:2025-02-08 05:05:47

  扁桃仁一天吃四五個就可以,不要無節制的一直食用扁桃仁,吃多了容易上火,凡是内熱偏盛、易生瘡的人不宜多吃。并且扁桃仁中含的油脂非常的多,吃多了會上火和惡心。扁桃仁雖然有滑腸通便的功效,但是扁桃仁中有大量的脂肪油,吃多了導緻頭暈、心跳加速等。

  正常人平均每周幹果的食用量不要超過50克。一般人群均可使用,扁桃仁有毒,不可過量。特别适宜女性食用。孕婦忌食。野生的杏仁和扁桃仁孕婦要謹慎食用。杏仁中分有苦杏仁跟甜杏仁,甜杏仁包括如美國大杏仁和我國新疆栽培的大杏仁,而野生的杏仁和扁桃仁即是苦杏仁。因為苦杏仁當中含有較多的苦杏仁甙,它在水解之後會放出有劇毒的氫氰酸,所以苦杏仁有毒,孕婦不要吃。一般來說,用來專門收獲杏仁供食用的栽培種都是甜杏仁,孕婦都可以吃,比如美國大杏仁和我國新疆栽培的大杏仁,而野生的杏仁和扁桃仁有很多都是苦杏仁。苦杏仁甙也是一種藥用成分,苦杏仁本身就是入藥的,中藥杏仁的平喘止咳等作用與此有關。

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