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無氧運動好處有哪些

知識 更新时间:2024-07-04 02:33:12

  1、增強你的肌肉力量,是增加肌肉的主要來源。

  2、損壞的肌肉會在短時間内快速的修複,會增大你的肌肉。

  3、還可以提升骨質密度,降低骨質疏松的風險。

  4、可以提升你的肺活量。

  5、在無氧運動時,血液流通比較快,可以緩解各種疾病。

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