培養個人的興趣愛好,讓自己投入到個人的愛好中去,吸引自身的注意力,這樣就不會有太多的心思去想有關手淫的事情,時間長了也就慢慢改掉了手淫的習慣。
加強自身的身體鍛煉,每天跑跑步、打打球、也可以慢跑,總之讓自己動起來,融入到集體活動中,不要整天蒙在家裡或者住所,無所事事的時候最終容易手淫。而且,通過身體鍛煉整個人的精神面貌也會煥然一新,人也會越來越有活力。
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