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跑步心率達到多少正常

知識 更新时间:2024-12-14 13:45:53

  在安靜狀态下心率的正常範圍60到100次每分鐘,也稱為窦性心律。心率可受年齡,性别或其他理化因素的影響。跑步時心率會增加,一般來說是年齡越小,心率越高。運動時的心率一般不超過最大心率,健康成年人的最大心率計算公式是220減去年齡,一般大約是150次每分鐘。對于剛開始運動的人來說,心率一般在100次到110次每分鐘。

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