長時間的多吃是很容易長胖的,暴飲暴食是肯定會長胖的,建議平時加強運動,每周至少是5次30分鐘以上的有氧運動,不能讓脂肪堆積。飲食也要嚴格的遵守“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食要細嚼慢咽,這樣才比較容易消化,多喝水,多吃水果蔬菜,少吃葷。
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