早餐最佳時間是早上7至8點。
醫學專家指出,人在睡眠時,絕大部分器官都得到了充分休息,而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物,到早晨才漸漸進入休息狀态。 吃早餐太早,會幹擾胃腸的休息。所以在7點左右吃早餐最合适,因為這時人的食欲最旺盛。
早餐與午餐間隔4至5小時左右為好,午餐在12點,也就是說早餐7至8點之間為好。
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