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面對疫情如何保持良好的心态

知識 更新时间:2024-07-25 05:15:22

  1、關注可靠信息,科學全面認識疾病,減輕對未知的恐懼。通過政府、權威機構發布的信息,了解本次疫情相關情況、防控知識和治療建議等。主動采取個人防護措施。避免對疫情信息的過度關注,減少不科學信息導緻的過度恐慌,不信謠、不傳謠。

  2、維持規律作息,豐富生活,平穩心态。保持正常的作息規律,适度睡眠,吃好三餐,多喝水,堅持适度、适合自己的體育鍛煉活動。充實生活,做一些讓自己感到愉悅或者有興趣的事情,比如聽音樂、看書、與家人朋友聊天等,或者在家辦公、學習,做家務等。掌控自己的生活節奏,有利于保持平和的心态。

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