可以訓練,但是量一定要控制小一點。
1、如果在長跑五千米比賽前一天過度訓練的話,肌肉會疲勞,第二天會受到影響。
2、在長跑五千米比賽前一天不訓練的話也行,但是要保持一定的活動量,這樣對成績有一定的穩定性作用。
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