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跑步機上的顯示表怎麼看

知識 更新时间:2024-10-13 06:17:27

  跑步機是健身房的常見器材,作為一名初入健身房的小白,看懂顯示表,那跑步機的使用也就不成問題了。

  Incpne:坡度。坡度為0,表示在平地;大于0表示在上坡,坡度越大,跑步越吃力;小于0表示在下坡。Calories:卡路裡,即運動消耗量。

  Time:記錄跑步時間。

  Speed:速度。一開始上跑步機,建議控制在4.0-4.5km/h,待适應後逐漸加速,女生一般是在8km/h左右。停止跑步時也要逐漸減速。

  Distance:距離,即跑步的裡程數。HeartRate:心率。

  此處相當于一個400m的操場,可以顯示跑到了“操場”的哪裡。

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