跑步機是健身房的常見器材,作為一名初入健身房的小白,看懂顯示表,那跑步機的使用也就不成問題了。
Incpne:坡度。坡度為0,表示在平地;大于0表示在上坡,坡度越大,跑步越吃力;小于0表示在下坡。Calories:卡路裡,即運動消耗量。
Time:記錄跑步時間。
Speed:速度。一開始上跑步機,建議控制在4.0-4.5km/h,待适應後逐漸加速,女生一般是在8km/h左右。停止跑步時也要逐漸減速。
Distance:距離,即跑步的裡程數。HeartRate:心率。
此處相當于一個400m的操場,可以顯示跑到了“操場”的哪裡。
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