第一:在飲食方面需要注意。平時要用手指幹梳頭,吃生核桃仁,松子仁,芝麻,因為随着年齡的增長,各方面的壓力,腦細胞的不斷死亡,腦細胞死亡不會再生的,所以現在我們就保持現有的腦細胞很重要的,吃些腦複康和維腦路通緩解一下。
第二:要學集中注意力。注意集中記憶時隻要聚精會神,專心緻志,排除雜念和外界幹擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕迹而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
第三:注意補充人體所需要的營養元素。補鋅可以,但不可長時間吃,有毒性,還有就食物中堅果類,如闆栗,核桃啊什麼的也可補腦。嘗試着食用一段時間可能會有所改善。不行的話就要及時就醫。
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