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barre是什麼運動

知識 更新时间:2024-07-22 08:26:19

  Barre是一種結合了芭蕾和普拉提的新型态運動。它以芭蕾舞蹈動作為基礎,主要是做一些延展身體的動作,以及利用彈力繩、彈力球及瑜伽繩等做肌力訓練,這種運動能夠精準的訓練到核心肌群,使身材更加精瘦緊實。需要掌握肌肉的力量、平衡和身體的靈活度,非常适合平時沒有運動習慣的人,成為培養運動習慣的第一步。運動時可赤腳,但最好穿普拉提防滑襪,避免腳滑動而造成運動傷害。

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