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懷孕期間如何保持身材

知識 更新时间:2024-12-05 08:46:48

  懷孕期間如果有好的飲食方案一般體重不會快速增加,懷孕的前3個月,按照正常飲食就好,不用特意添加營養物質;懷孕4個月開始補鈣,這時要多吃些富含蛋白質的食物,飲食種類要多,每餐可以食量不變,增加就餐次數,保證整個孕期體重增加在24斤左右,如果孕前偏胖,孕期體重就增加的少些,如果孕前偏瘦,那懷孕期間就多吃些。

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