方法一、日常生活中一定要有健康的生活習慣,特别是在吃了飯之後,不要一直坐着,應該多走動走動,邊走邊給自己按摩肚子,使腸道能夠加速 儒動,促進消化。
方法二、飯後一個小時或者 二個小時以後,還可以做一些運動,如在家裡的地闆上墊上一層海綿,再坐仰卧起坐,每天10個,長期堅持 可瘦肚子。
方法三、飲食方面,要多吃一些能瘦身體的食物,如黃瓜、黃瓜能有效的控制 油脂的分泌,經常吃是可以瘦肚子的。
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