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為什麼每天必須站樁

知識 更新时间:2024-06-13 04:22:17

  因為站樁是一個非常重要的基本功,目的在于使人如木樁般穩定。站樁是中國武術所特有的一項訓練,是中國武術區别于西方搏擊術的一大特色,綜觀西方搏擊術,其基本上都是着重于肌肉力量的增加和外部形體的訓練,訓練方式不外乎負重練習以求得體格的強化,以供搏擊所用,即所謂外強;而中國武術則更着重于内調,即内部機理的調整和用力習慣的養成,講究以固有體态能量最大限度地發揮,所以西方拳手大都體形彪悍,爆發力強,而中國的内家好手往往體格瘦弱,但一擊之下,攻擊力卻極強,這就是中外兩種體系搏擊術研究的主題和方向差異所形成的,而站樁就是在這種訓練理念下所形成的一種極具代表性的訓練模式。

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