1、上火了,飲食中要注意多吃一些富含維生素的蔬菜和水果,多喝水,少吃辛辣刺激、煎炸燒烤的食品,不要抽煙喝酒。
2、可以吃一些去火的食品,如蓮子湯去心火,豬肝可去肺火,喝綠豆粥去胃火,喝銀耳梨水去肝火等等。吃水果也要注意,有些水果性質偏熱,如荔枝、橘子、桂圓、芒果等,上火的時候要少吃,調味品中的蔥、姜、蒜、辣椒、花椒,還有以辣味為主的川菜,上火時都要盡量避免。
3、生活中要注意調整作息,盡量做到不熬夜,每天保證充足的睡眠時間;白天進行适量的運動,保持心情的舒暢。
4、必要時可以吃一些牛黃解毒丸輔助去火。
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