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黑芝麻的功效與作用怎樣做最營養

知識 更新时间:2024-11-24 22:05:52

  黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子,也叫胡麻,油麻,巨勝,脂麻,分布于安徽、湖北、貴州、雲南、廣西、四川等地。

  黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體内黑色素,有利于頭發生長。

  黑芝麻可作為各種糕點的輔料,不要對黑芝麻進行過度烹饪,如油炸,水煮,這樣可以保存黑芝麻的大部分營養物質。

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