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人體每天需要補充多少水分

知識 更新时间:2024-09-08 04:41:29

  每天要喝1500毫升。

  人每天喝水的量至少要與體内的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升,再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水,總共消耗水分大約是2500毫升左右,而人體每天能從食物中和體内新陳代謝中補充的水分隻有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯左右。 通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境,甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響,隻是可能造成排尿量增多,引起生活上的不便。

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