1、剛做完外科手術的、消化不良厭食症的、孕婦、運動員、考生等等這些人群都适合買蛋白粉吃,而平常人經常吃也能起到保健的作用;
2、早上起床鍛煉完之後,可以來點蛋白粉配着早餐一起,最好别空腹。中午一般營養過剩,吃得都比較好,不建議吃,晚上可以适當來點當夜宵提高睡眠質量;
3、一般買來的蛋白粉可以按照上面的建議用量,不要随便的增量或減量,影響其效果,有保健醫生做健康指導的話那更好了,特殊病人必須遵醫囑;
4、在使用蛋白粉的時候,可以搭配一些有熱量的食物,比如喝着蛋白粉就着蛋糕是絕配,尤其在早上,方便快捷營養。
燒煮或者沖服蛋白粉,水溫不能太高,否則會失去活性,一般40攝氏度正好;
5、蛋白粉不宜使用碳酸飲料進行沖服,因為碳酸飲料裡面的有機酸會使蛋白粉形成凝塊,影響其效果。
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