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紮馬步能練腰腹嗎

知識 更新时间:2024-11-24 12:55:32

  紮馬步是能夠練腰的,但是要好多年,腹部肯定是練不了的。

  如果想練腰腹部的話,建議還是多做運動,先做有氧運動半小時(跑步就好),然後去做仰卧起坐,劃船,飛鳥等動作,3個月左右就能夠有明顯的改善。

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