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四季養生粥推薦及制作方法

健康更新时间:2025-02-19 08:54:40

導讀：【春季養生春季滋補養生粥推薦】春天乃萬物複蘇和生發的季節，我們人體也需要舒展發放。春季天氣幹燥，皮膚也容易缺水，這時你不妨多食用一些養生粥來調理身體，下面為大家推薦六款春季養生粥。

六種春季美膚養生粥做法介紹：

四季養生粥推薦及制作方法（要多喝這6碗滋補養生粥）1

1、春季養生食譜：蓮實美容羹

材料：蓮子30g，芡實30g，薏苡仁50g，桂園肉10g，蜂蜜适量。

做法：

步驟(1)先将蓮子、芡實、薏苡仁用清水浸泡30分鐘;

步驟(2)再将桂園肉一同放入鍋内,用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。

功效：有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

四季養生粥推薦及制作方法（要多喝這6碗滋補養生粥）2

3、春季養生食譜：甜漿粥

做法：大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，并易消化吸收。

功效：本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等症亦有良效。

4、春季養生食譜：燕麥粥

做法：蒸麥50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

功效：燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯着效果

四季養生粥推薦及制作方法（要多喝這6碗滋補養生粥）3

5、春季養生食譜：豬肝綠豆粥

做法：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各适量。先将綠豆、湛江大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再将切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。

功效：此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特别适合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

6、春季養生食譜：番薯粥

做法：取番薯100克洗淨切小塊，與粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五髒”。中醫認為，脾為氣血生化之源，能将水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。

功效：本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。

結語：本文為大家詳細介紹了六款春季養生粥的做法及功效，相信大家都已了解，那您不妨經常食用，為您的身體保駕護航！

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