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初中生早餐吃什麼最有營養

知識 更新时间:2025-02-15 07:50:42

  1、星期一牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌莴筍條;

  2、星期二豆漿、燒餅、煮花生米、醬牛肉、米粥;

  3、星期三牛奶、面包、炒豆腐絲、胡蘿蔔絲、煮雞蛋;

  4、星期四豆漿、卷子、拌海帶白菜絲、鹹鴨蛋、米粥 ;

  5、星期五牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳 ;

  6、星期六豆漿、蛋糕、拌豆芽粉絲 ;

  7、星期天牛奶、雞蛋煎餅、涼拌海白菜、大米粥。

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