零食吃的适當也會有益身體健康,以下零食飯後吃一些有益健康。
1、葵瓜子:
可以養顔。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩,防止皮膚幹燥和生成色斑。
2、花生:
能防皮膚病。花生中富含的維生素,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。
3、核桃:
可秀甲。核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助于指甲的秀韌。
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