養胃護胃的最好方法?俗語說，胃病“三 分治，七分養”，飲食調養遠比吃藥好所以，對于平日生活緊張忙碌、胃腸總是處于超負荷運轉的人來說，要在雙休日讓胃腸得到充分的調節中醫認為養胃應以 “疏肝解郁、和胃降逆”為主，利用一段集中休息的時間對胃腸進行調理，應該能達到充分“加油”的效果一般來說，湯湯水水的粥屬于“養胃”佳品，針對不同的人群和不同的胃病症狀，可以在粥的材料上加以調整，這樣就能事半功倍身體比較瘦弱的胃病患者，可以在白粥裡多加營養好的料，例如牛肉、魚肉、雞肉等，今天小編就來聊一聊關于養胃護胃的最好方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

養胃護胃的最好方法

俗語說，胃病“三 分治，七分養”，飲食調養遠比吃藥好。所以，對于平日生活緊張忙碌、胃腸總是處于超負荷運轉的人來說，要在雙休日讓胃腸得到充分的調節。中醫認為養胃應以 “疏肝解郁、和胃降逆”為主，利用一段集中休息的時間對胃腸進行調理，應該能達到充分“加油”的效果。一般來說，湯湯水水的粥屬于“養胃”佳品，針對不同的人群和不同的胃病症狀，可以在粥的材料上加以調整，這樣就能事半功倍。身體比較瘦弱的胃病患者，可以在白粥裡多加營養好的料，例如牛肉、魚肉、雞肉等。

體質屬偏熱者可用蒲公英、夏枯草、石斛等煲粥；體質偏涼則可适當加黨參、北芪、陳皮等。早餐最好以清淡打底，中午适當進補，晚餐再吃一些清淡飲食。體質較 好者，可以在三餐中選擇一餐隻吃粥或湯水，隻食用水果、青菜，吃清淡飲食的同時，要注意不要從事劇烈運動和喝濃茶。胃酸過多的人可吃少量白粥或者多喝溫開水，以幫助調理腸胃。

在日常生活中如何做好養胃護胃？

1、每天有規律固定時間吃飯。有規律的生活是我們良好生活習慣的前提，生活要有規律，吃飯要有規律，這樣才會保障人體的健康，才能保障胃部的工作運行正常穩定。

2、注重三餐的分配，特别早餐吃好，晚餐不要太多和油膩。俗話說，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃得少。

3、每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹饪要精細易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發胃痛、飽脹等。

4、食物溫度要溫暖适宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，盡管天氣寒冷，但是也應該不吃過燙的食物。食材一定要清洗幹淨，烹饪食物時也應該注意清潔衛生。

5、食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

6、選擇的食物要容易消化的，烹饪時要蒸煮熟透，使食物松軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。進食速度要緩慢，細嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

下面來看看有什麼養胃好食物吧！

1、南瓜

因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱。《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾，胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

早餐可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五髒，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

3、菠菜

味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五髒，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還 能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

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