一顆幹紅棗的熱量是50千卡,熱量第一部分是基礎代謝率,約占了人體總熱量消耗的65-70%,第二部分是身體活動,約占總熱量消耗的15-30%,第三部分是食物的熱效應,占的比例最少約10%,這三者的比例大緻已經固定。
冬天的情況下還能夠喝點紅棗茶,滋潤腸胃,順帶補充氣血,紅棗茶。所需原材料為12顆大棗和8克荼葉;老紅糖适當。大棗和荼葉放進鍋中,放水和老紅糖,将大棗煮至熟軟;荼葉過濾,茶漬就可以立即喝過。紅棗茶能夠補血補氣,健脾養胃。
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