保持冷靜不要亂動,眼睛盡量保持撐開的狀态,屏住氣去除重物。水有浮力,上浮的時候雙背張開,順勢向下劃水。采取頭向後仰頭,口鼻露出水面,呼氣要淺吸氣要深。如在水深兩到三米的池子,用腳用力地蹬地,加速上浮。小腿抽筋導緻的溺水者,将下肢的拇趾持續用力的向前上方。被水草纏住,用雙手幫助解脫纏繞。
其他方法:
1、應放松身體,頭部後仰,用嘴吸氣、鼻子呼氣,以防嗆水,力争保持身體平衡。
2、剛落水時,一定不要驚慌,先屏住呼吸試着往起站;如水太深,站不起來,就要一邊踩水,一邊看看身邊有沒有漂浮的物體可以抓住。
3、會遊泳的情況下,就遊向最近而且又容易登陸的岸邊。如果是流動的河水,就順水遊向下遊的岸邊;不會遊泳,就馬上高聲呼救,但不要狂呼亂叫,那樣會浪費氣力。
4、簡易踩水法能使頭部浮在水面上,雙腳像騎自行車一樣地踏腳,同時用雙手向下劃或水平壓水劃圓圈,雙腳也可在水下打水或像青蛙一樣蹬腿。
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