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怎樣把脾氣性格修養好

知識 更新时间:2025-08-17 11:06:33

  1、提高修養: 對人要寬容大度,将心比心,不斤斤計較。當遇不平之事時,也應該心平氣和,冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所錯,而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。

  2、意識控制: 當憤憤不已的情緒即将爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:“别發火,發火會傷身體”,有涵養的人一般能做到控制。

  3、情境轉移: 火兒上來的時候,對那些看不慣的人和事往往越看越氣,越看越火,此時不妨來個“三十六計走為上策”迅速離開使你發怒的場合,最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步,你會漸漸地平靜下來

  4、承認自我: 勇于承認自己愛發脾氣,以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你,那麼你的目标一定會達到。

  5、飲食調節: 要少吃肉,多吃粗糧、蔬菜和水果。因為肉類使腦中色氨酸減少,大量肉食,會使人越來越煩躁。而保持清淡飲食,心情比較溫和。

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