女性朋友的體内有兩種主要的性激素，那就是孕激素和雌性激素，其中雌性激素對于女性朋友來說，尤為重要。因為雌性激素是維持女性性别特征最為主要的一個激素，而且缺少雌性激素，不僅可導緻子宮萎縮、yin道萎縮，還會使皮膚失去彈性，變皺，甚至誘發骨質疏松等多種疾病，給女性帶來很大的影響。所以女性平時要多加注意自身健康狀況，如果出現雌性激素缺乏相關症狀，要及時補充雌性激素。那麼，哪些症狀暗示體内雌性激素缺乏?我們一起來看看下面的介紹吧。
哪些症狀暗示體内雌性激素缺乏?
第一，雌性激素缺乏，最為直觀的一個表現就是女性的皮膚會變的越來越差，明顯缺少彈性和光澤，容易出現色素沉着，毛發也會變得幹枯，比實際年齡看起來會老好幾歲。
女性可從哪些方面補充雌性激素?
首先，補充雌性激素最為常見的方法就是食療，不過食療需要注意搭配合理，盡量做到飲食均衡，不要隻局限于使勁吃一種。給大家推薦3類可補充雌性激素的食物：
1、大豆及大豆制品：這類食物當中不僅含有大量的維生素和微量元素，還含有大量的異黃酮物質，而這種物質可以有效調節女人體内的雌性激素水平，讓女性内分泌達到一種平衡的狀态，被稱為植物雌激素。
2、富吃含有維E的食物：這類食物也能夠促進卵巢的發育，提升體内雌激素水平。
3、富含硒和鋅的食物：這兩類食物對調節體内雌性激素的平衡也有一定的幫助。
其次，想要補充雌性激素，我們還要調整我們的一些不良生活習慣，盡量做到：早睡早起，少熬夜，因為長期熬夜可導緻内分泌失調，從而緻使雌性激素不足;過度節食，偏食也容易影響卵巢功能，出現雌性不足，所以要注意避免;積極鍛煉，增強個人體質。
最後，如果雌性激素缺乏比較嚴重的，還需要通過藥物等放療來治療，中藥以及激素替代治療都是可以的，雌性激素缺乏具體的怎麼治，還需要根據個人情況而定。
溫馨提醒：如果補充雌性激素是有很多的講究的，建議大家如果在出現相關症狀後，最好及時和醫生聯系，然後遵從醫囑來補充，以免因盲目用藥，而提升子宮内膜癌的風險。
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