月經量是衡量我們身體健康的重要标志,但是如果發生月經不調,很多人都容易忽視,覺得月經不調不是什麼嚴重的疾病,隻要自己平時生活中多注意就會避免。其實月經不調我們還是不能忽視的,那麼預防月經不調的方法有什麼呢?我們就來看看吧。步驟閱讀
經驗步驟:1預防月經不調的方法:經期一定要注意經期勿冒雨涉水,要避免使小腹受寒。不要吃生冷的食物。
2調整自己的心态,良好的心态是預防月經不調的前提。
3烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎髒、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物要多進食,保證營養的豐富。
4生活有規律也是很重要的,熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調,正常作息是關鍵。
注意事項:平時不要去迪吧等過于嘈雜的地方,盡量避免手機、電腦的輻射。
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